【ケトジェニックダイエット】体臭は？終了後の食事は？プロテインを飲んでもいい？【糖質制限】 ケトジェニック,ケトジェニックダイエット,体臭,プロテイン,有酸素,ケトジェニック 体臭,食いしん坊フィジーカー
ケトジェニックのやり方で質問を頂く、体臭問題や、プロテインを飲んでもいいのか、終了後の食事はどうすればいいのかについてお答えしています。
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【関連動画】
減量に有酸素運動は必要？量・タイミング・時間について解説！減量期間の決め方
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【減量】糖質制限と脂質制限どっちがおすすめ？【ケトジェニックVSローファット】
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コメント
0:31 プロテインは飲んでもいい？
1:40 体臭はどうなる？
2:44 カロリー制限はしたほうがいい？
3:40 ゼロカロリーは大丈夫？
4:45 ケトジェニックでの増量はあり？
5:18 BCAAは摂取しないほうがいい？
6:05終了後の食事は？
7:00有酸素運動はしたほうがいい？
基本的に魚はどんなものでも大丈夫ですか？どの魚がいいとかありますか？
糖質ゼロアルコールは大丈夫ですか！
質問です。成分表をみると、炭水化物10g 糖質0.1g などの食べ物がありますが、その場合の炭水化物は考えなくても良いのですか？
BHBのサプリを摂取した方が早くケト体質になると思うのですが、サプリの説明に心身の向上、精神力や集中力を高めるとか脳にアプローチする等記載されているのですが、それは脳を興奮状態にさせるものなのですか？
もし、そうでもコーヒーや緑茶等のカフェイン程度のものですか？
ケトジェニックを始めてから体重が1kg増えました。
タンパク質、脂質は多く摂取し糖質はカットしてるつもりなのですが原因がイマイチわかりません。
MCTオイル(脂質)は体重×3とおっしゃってたのですが、平均的にMCTオイルは500mlのビンを1日で一本使い切るのを目標に摂取するのですか？
そして、糖質は0.6とかと記載されててもその上に炭水化物は3とか書かれている食品は、どちらを糖質と計算したら良いですか？
ケト体質に体が変わったら、体感的に自分で気付く変化等はありますか？
沢山質問してしまいましたが、回答頂けたら嬉しいです。
ケト中のクレアチンは粉飴抜きでとる感じですか？
プロテインにMCTオイル入れても特に問題はないですか？
ケトジェニック中の1日と総カロリーの設定方法を知りたいです。
脂肪を体重の三倍、タンパク質を2倍の量を足したものが1日の総摂取カロリーということになるのでしょうか？
はじめまして！お聞きしたいことがあります！ケトジェニックダイエット中にクエン酸って摂取してもよろしいですか？ご回答お待ちしております！