【熱中症の吐き気は危険】夏の停電や断水に備える防災グッズ

夏の停電や断水に備える防災グッズの情報ですが、私は熱中症になったことがあります。室内でしたけれども、頭がガンガンに痛くなり吐きました。原因が分からずに症状を調べたら熱中症の症状だったので、直ぐに塩分補給。

すると、一気に回復。本当に怖いです。みなさんも熱中症は水分だけではなくて、塩分補給が必要だと知って欲しいです。

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熱中症とは wiki

熱中症とは、脱水による体温上昇と、体温上昇に伴う臓器血流低下と多臓器不全です。表面的な症状として主なものは、めまい、失神、頭痛、吐き気、強い眠気、気分が悪くなる、体温の異常な上昇、異常な発汗（または汗が出なくなる）などがある。

吐き気がある熱中症の場合

夏場に頭がガンガンして吐きました。吐いたことでいつもとは違うと分かり、検索で調べると熱中症と分かりました。症状で検索することは非常に重要です。

熱中症が発生する原理と有効な対策

https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/000564000.pdf

熱中症の発生する要因（特に作業場において）

＜熱中症の環境要因＞

• 気温が高い
• 湿度が高い
• 放射熱が強い
• 風が無い／弱い，あるいは熱風

＜熱中症の作業要因＞

• 身体強度が強い
• 休憩時間が少ない
• 単独作業

＜熱中症の衣服要因＞

• 通気性・透湿性が低い
• 保温性・吸熱性が高い
• 保護具の着用

＜熱中症の人体要因＞

• 暑さに慣れていない
• 水分や塩分の補給が不十分
• 下痢・脱水症状
• 持病あり（高血圧，心疾患，糖尿病，腎臓病，皮膚疾患，精神疾患など）
• 自律神経系に作用する薬物の服用
• 肥満・運動不足
• 体調不良（睡眠不足，二日酔い，風邪気味，発熱など）
• 体力がない
• 朝食を摂っていない
• 高年齢者である ＜時間要因＞
• 梅雨明けなどの急に暑くなる時期
• 暑熱作業開始数日以内
• 長時間にわたる暑熱負荷

日常生活での熱中症予防のポイント

塩分を過剰に取る（一番重要）

シャワーやタオルで身体を冷やす

部屋の温度を計る

暑いときは無理をしない

涼しい服装にする。 外出時には日傘、帽子を着用する

部屋の風通しを良くする

緊急時・困った時の連絡先を確認する

こまめに水分補給する

エアコン・扇風機を上手に使用する

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