【オススメ】体臭と食べ物の関係！体臭が減る食事法

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体臭ケア研究16年
株式会社興和堂 取締役 村上 隆
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【体臭と食べ物の関係！体臭が減る食事法】

体臭と食事はとても密接な関係にあります。私達は様々なものを食べます。そして内臓で様々なニオイが発生します。通常はこれら体内で発生したニオイは腸肝循環によって無臭化され一部、尿や便と共に排出されますが、内臓疾患などがあると、無臭化されなかったニオイ物質が血中に溶け、毛穴を通して体臭が発生したり、肺を通し呼気として口臭になる可能性もあるからです。

ですので健康な身体をつくる食事こそ体臭が減る食事法なのです。それでは具体的な12の食事法についてお話しましょう。

1.インスタント食品など添加物の多い食品は出来るだけ避ける

2.偏食しないようバランスの良い食事を心掛ける

3.アルカリ性食品を多くとり肉類や脂質の多い高脂肪の酸性食品は取り過ぎないようにする

4.葉物野菜を取る。青汁などもおすすめ

5.カルシウム・カリウム・ナトリウムなどのミネラルの豊富な緑黄色野菜を多くとる

6.メカブやワカメ、モズクなどの海藻類を多くとる

7.ビタミンを積極的にとる

8.食事は規則的にとり、腹八分目とする

9.寝る2時間前は何も食べないようにする

10.香辛料やにんにく、ニラなどのニオイの強い食品は出来るだけ避ける

11.胃を荒らすコーヒー、お酒、タバコなどの刺激物を取り過ぎない

12.塩分、糖分を控えめにする

以上12をご紹介しましたが、あまり神経質になる必要はありません。健康的な身体をつくるうえで大切な食事のポイントでもあります。健康な身体からは体臭も減りますし、不快な体臭ではなくなるからです。

そういう意味では食事以外にも運動、睡眠、ストレスケアなども大切です。ぜひ参考にしてみて下さい。