【注目】閉塞性動脈硬化症を改善する為の５つの方法 動脈硬化,閉塞性動脈硬化症,血流,血流改善,足の血流,足の血流改善,血流障害,足の血流障害,血管,血管の老化の情報です。
■閉塞性動脈硬化症（へいそくせいどうみゃくこうかしょう）
四肢の主要な動脈の動脈硬化が進み、狭窄または閉塞が起こることにより血液の流れが悪くなり、手足に循環障害を起こす疾患です。
主症状
・手足の冷感、しびれ、疼痛(とうつう)が生じます。
・一定距離を歩行すると下肢が痛み、数分すると回復します（間欠性跛行(はこう)）。
・安静時に手足の痛みがあります。
・潰瘍、壊疽(えそ)が生じます。
生活上の障害
・上記の諸症状が生活障害につながります。
予後のリスク
・重症の虚血による足趾（そくし）の切断が起こりえます。
・突然の下肢の痛みや蒼白、脈拍の消失としてあらわれる急性動脈閉塞に注意が必要です。
・致命的な血管障害への移行が起こりえます。突然の呼吸困難や意識障害などが徴候です。
気をつけたいこと
・内服薬（抗血小板薬、血管拡張薬）の確実な服用が必要です。病状管理に果たす役割が大きいです。
・間欠性跛行があっても、運動の機会を無くさないようにします（買い物など）。
・禁煙への心がけが必要です。喫煙は危険因子のなかでもリスクが高いといえます。
・フットケアが大切です。日頃から足の状態を気づかい、小さな傷や変化に気づいたら受診するようにします。
・全身の動脈硬化の部分症状であるため、心筋梗塞や脳梗塞にも注意が必要です。
■診断(Wikipediaより)
特徴的な病歴や、下肢の色調・冷感などから、診断は比較的容易である。
ankle brachial index (ABI) の低下。ABIとは下肢と上肢の血圧の比であり、正常では下肢が下にあるぶんやや下肢の方が血圧が高い（ABI > 1）。
ASO患者では、しばしばこの比が1未満、場合によっては0.5未満にまで低下する。動脈造影では動脈の狭窄像や側副血行路の発達がみられる。
コメント
昨年2021年暮れの寒くなってきた頃から、就寝時に足の先を針で刺されるような痛みと足の冷たさを感じ、靴下を履いて寝た。
素足だと冷たくて寝られない程。
2022年6月現在、足の甲がパンパンに腫れてきたのでこちらのチャンネルを拝見した次第です。
これから実践してみたいと思います。
結果はこちらのコメントに続いて書きたいと思います。
とても良いお話をありがとうございました(^^)
昨年足が冷えるなぁと思っていたら、
足先が痛みが出てきました。
昨年11月に糖尿病という事がわかり、
今は運動と減量、食事などを頑張りまして、
体重も数値も改善方向にありますが、
足の痺れや冷えなど治ってくることは
あるのでしょうか？
この事はあまり出されている方が居ないので、本当に助かります。
運動頑張ります。
どうぞ教えてください。
よろしくお願い致します。
外反母趾だったのですが、足の運動したら、治ってきました。足は冷えてません。ウオーキングが不足してました。その場で足踏み30,秒、有酸素運動、両腕振り、ウオーキング、セルフマッサージ、ありがとうございました、
気になっているところでした、早速やってみます。ありがとうございます。
ふくろはぎをもむと血栓が心臓に飛んでいき体に悪いとカルチャースクールの先生から聞きましたが本当はどうなんでしょうか
非常に、丁寧に、教えて頂いて、ありがとうございます。毎日、教えていただいたことを、参考にして、トレイニングしています。繰り返し、繰り返し、実践のみ。
分かりやすい説明をありがたく思います。今、一つの疑問は、一日200グラムの水をできれば10回も飲むとは、他にもお茶、トマトジュース、赤ワインなど飲むので、水分の補給が多すぎたのでは？と心配してますが。
６５歳で病院で血管年齢測定したら９０歳と判定されても周囲の看護師は表情すら変えずひとりがっくし。それがあってか足先が年中氷のように常時冷たく、風呂上りでも３分ですぐ元に戻ってしまい年中アンカが離せない状態でこんな症状まで進んでる投稿者がいないほど酷く、先生の血流アップの５種類をある程度実践してますが冷えは全く改善なしです。そんなで今は７３歳！加齢か！
なんども繰り返し動画みて、実行して居ます、とても分かり安く有り難い動画感謝します。有り難とうございます。
♪足が静脈瘤みたいになって手術を勧められましたが、お風呂に入ってよく温め、足湯やツボ押し、マッサージ、足首絶えず回したり上下に動かしたり、貧乏揺すりしているとあっという間に完全に治りました。♪