【花粉症 治す方法】花粉症にオススメの栄養素（神奈川県伊勢原市の整体院すいっち） 花粉症 花粉 治す方法 治療 花粉症対策 くしゃみ 鼻づまり 肌荒れ 目のかゆみ 整体院すいっち 神奈川県 伊勢原市 整体 神奈川 伊勢原 整体院の情報です。
花粉症は超つらいですよね、、鼻が詰まったり目が痒くて大変です。
花粉症の人が、花粉が目に入ると、めちゃめちゃ痒い。ゴーグルが必須です。
春先に大量に飛散するスギの花粉が原因であるものが多いが、ヒノキ科、ブタクサ、マツ、イネ科、ヨモギなど他の植物の花粉によるアレルギーを持つ人も多いですね
特にスギ花粉症患者の7 – 8割程度はヒノキ花粉にも反応します。また、「イネ科」と総称されることからもわかるとおり、
その花粉症の患者は個別の植物ではなくいくつかのイネ科植物の花粉に反応することが知られています。
これらは花粉に含まれているアレルゲンがきわめて類似しているため、交差反応を起こしているのでしょう、、、
原因はいろいろありますが、都市化だと私は思います。花粉症の原因。
そのほか、従来からの日本式家屋とは異なる高気密の住宅が普及したことも、花粉症が増えた原因のひとつではないかという考えがありますね、、
高気密ではあるが高断熱ではない住宅では局所的に湿度が蓄積されやすく、不十分な換気などによってダニ・カビが繁殖しやすい環境になる。その結果アレルギーがいっぱい。
これによって幼少児期のうちからハウスダストに対するアレルギー性鼻炎や小児喘息などを発症し、中にはそれが原因で花粉症にもなりやすくなっている人もいるとの考え方です。
すなわち、なんらかのアレルギーになると、それがきっかけで違うアレルギーにもなりやすくなるというものである。逆に、そうした時期にアレルゲンを絶つとアレルギーになりにくいとの研究もある。
花粉症に効くのが抗ヒスタミン剤です。抗ヒスタミン作用（効果）
肥満細胞から遊離したヒスタミンが、神経や組織にある受容体に結合するよりも前に、その受容体に結合してしまう作用します。すなわち、花粉症の鍵穴に鍵が差し込まれる前に、
鍵穴をふさいでしまう作用といってよいとのことです。
ただし、現在では受容体の活性を落とす作用がその主要な効果であると考えられて、一般にきわめて即効性がある。よって一番オススメなのが抗ヒスタミン剤です。
花粉症にはコレで解決しましょう、、、
また人気な花粉症の治療方法は舌下免疫療法。
ハンドスプレー式の容器に薄めた花粉エキスを入れ一日一回口の中にスプレーする治療法。
最初の2週間は専用のスプレーで少しずつ量を増やしていき、3週間目から専用のボトルで一定の量を服用し続ける。
花粉症に効果がありますが、難点は治療期間が3年以上と長い事。全ての患者に有効ではなく、
何らかの改善が見られるのは70%に留まっている。2014年10月より保険適用！「舌下減感化療法」とも呼ばれている。
目に対してはゴーグルです。ぴったり合うゴーグルを見つけて花粉症をやっつけましょう！！
コメント
*【花粉症 治す方法】花粉症にオススメの栄養素* を公開しました。
早い方は２月頃から、長い方は５月頃まで悩まされる春の花粉症。
秋にも花粉症で悩まされる方もいらっしゃいますよね。
私も小学校３〜４年生頃から20年以上花粉症に悩まされてきました。
・目のかゆみでゴーグルをして目玉を取って洗いたかったり…
・喉や耳の奥がかゆくてどうしようもなく不機嫌になったり…
・アトピーや肌荒れが悪化して外出したくなかったり…
・鼻づまりがあって夜も眠れずに勉強や仕事に支障が出たり…
・朝は目やにで目が開かず、まつ毛がはがれながら起きたり…
そんな私は今年、ビタミンDを摂取することで20年以上ぶりに春が過ごしやすい季節になりました！
花粉症を改善するためには、ビタミンDのようにプラスした方が良い要素と、悪化させる要素をマイナスしていく方法があります。
マイナスした方が良い要素としては、糖質・過酸化脂質・添加物・着色料・お酒などです。
特に糖質とお酒の害については動画にしていますので、参考にしてみてください。
・糖質の害について
https://www.youtube.com/watch?v=STBdw…
・お酒の害について
https://www.youtube.com/watch?v=w0iDL…
ビタミンDは昔からカルシウムに作用し、骨の代謝に関わる栄養素として有名でした。
そのため、骨粗鬆症やくる病の治療にも使われています。
しかし、近年の研究でホルモンのような作用があることもわかってきました。
特に免疫にも作用し、過剰になった免疫を正常化する作用があるそうです。
私も花粉症の症状だけでなく、肌荒れが良くなったため、カミソリ負けをしなくなりました。
ビタミンDは食事で摂取する方法と日光浴でコレステロールから生成する方法があります。
食事では脂身の多い魚やキノコ類に多いとされていますが、あくまで補助的です。
メインは日光浴とされていますが、現代人は日に当たる時間も短く、日焼け止めをしている方は尚のことビタミンD欠乏になりやすいと言われています。
私はビタミンD３というサプリメントで摂取しました。
参考書籍によると、2000IUから徐々に増やしていくと良いとあります。
厚生労働省によると、耐容上限量は18歳以上は4000IU、乳児は1000IUとなっていました（小児は体重別）。
厚生労働省 「日本人の食事摂取基準」（2020年版）→ https://bit.ly/2R0J7qk
もちろん、体内のビタミンD濃度は個人差があり、効果を実感するかにも個人差があります。
また、過剰症も心配されるので、耐容上限量は守った方が良いと思います。
他にもタンパク質やビタミンAなど、さらに摂取した方が良いものもあります。
腸内環境なども大いに関わってきますが、１つの可能性としてビタミンDを検討していただくと良いかと思います。
＊本動画を作成するにあたり、参考にさせていただいた書籍とデータです。
・サーファーに花粉症はいない ～現代病の一因は「ビタミンD」欠乏だった！～ 斎藤 糧三 (著)
https://amzn.to/39uGa7X
・花粉症は1週間で治る! 溝口 徹 (著)
https://amzn.to/2WYmc2H
・厚生労働省 「日本人の食事摂取基準」（2020年版）
https://bit.ly/2R0J7qk
＊私がサプリメントなどの購入する際に利用する通販サイトです。
iHerb：https://jp.iherb.com/
購入の際に私の紹介コード ACP0228 を入力すると割引されます。
参考までに2000IUのビタミンD3のリンクを記載します。
https://iherb.co/vKsRguDU
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