【朗報】ためしてガッテン/筋トレは免疫アップ!中高年男性はOJIMACHOをめざせ!

ためしてガッテン/筋トレは免疫アップ!中高年男性はOJIMACHOをめざせ! の情報です。

私は、ためしてガッテンが好きです。NHKというのも安心です。

ためしてガッテンは水曜日の夜なので、とても見やすい時間帯。ご飯を食べながら毎週のように見ています。

さて、このサイトは耳に関する病気解決を支援する情報発信を目的にしていますが、

実は、耳も鼻も目も　すべて　体中がつながっているので、耳だけをフォーカスしていても

症状が改善したいときもあると考えています。よって、ためしてガッテンで耳以外のその他体に関する不調なことに対しても

情報を取得することをオススメていています。

ちなみに、ためしてガッテンとは、

毎回、身近な生活の話題の一つのテーマを、最新の科学を駆使・実践していくことで今までの常識を覆し、
新しい常識を発見していく。民放の情報番組と比べると演出はやや抑え気味で、地味なテーマを取り上げるていきます。
この地味なテーマも好き。

「ツボ健康法のツボ」などのテーマに洒落が聞いていて、最高です。

また、NHKとのことで、番組で特定の企業に属する商品は取り扱わず、一般的に全国規模で生産されている健康食品などを取り扱うことが多いのも特徴。
効果ありと取り上げられた品物は爆発的に売れることが多く、よく知られた自然食品の中には翌日、売り切れする店が続出しています、、納豆やバナナはそうですよね！

また、古くからある自然食品などにおいて、民放などが有害成分があるなどと警鐘を鳴らすと、
それについても反証を行うなどし安全性を確認して、とても真面目です。

ためしてガッテン。これからもどんどん良い情報を発信して下さい！

また、この動画にはためしてガッテンの情報が発信されていますので、是非ウォッチングして下さい！

47歳のオッサンです。パンプアップなしで20年ぶりにポーズをとりました・・・（前日の飲み会でビールの飲み過ぎでかなりむくんでいます 笑）不摂生な生活でで最大95キロまで脂肪で増量！苦しいこと大嫌い、食べたいものは食べたい！工夫して何とかなりました。（独自のメソッドを開発しました）まだまだ現役のころの半分の筋量ですが、それでも流行りの「細マッチョ」で市販のLサイズの服が着れます！同年代のお父さんは、やっぱり筋肉にあこがれます。でも、中高年のダイエットや運動は、若い方のようなガンガンやる筋トレや、食事制限は禁物です。
だって無理がききませんし、翌朝の筋肉痛が若いころの何倍もこたえるんです！営業で歩き過ぎれば、膝が痛くなる！
事務作業が多ければ、座りすぎで腰が痛くなる！
子供の運動会で若かりし頃のイメージで走り転んで思わぬ大けが！
何でこんなところが痛いんだ？運動すれば、筋肉痛が一週間後にやってくる！何をやっても若いころとは違い回復が遅い！
普通に飲み食いしていても、どんどんお腹が出っ張ってくる！
中高年の運動は、痛みや関節の不具合を必ず解消すること！
そうでないと、やればやるほど痛みや疲労が蓄積されるんです！
仕事の付き合いで、いやでもお酒だって飲まなくちゃならなし・・・
食べたいもの我慢して、ストレスたまったら何で解消すればいいのか？
一時的に我慢しても、絶対に苦しいことは続きません。
そんな筋トレやダイエットは、１００％リバウンドします。
すべて私も経験しましたから、わかるんです！
楽しく、長続きさせることが一番重要です。そして、短期間に理想の体型になる。小さなゴールを設定して、そのゴールがクリアできたら、
次のステップに進む。中高年の筋トレやダイエットの成功の秘訣は、
「ゆるやかに、そしてかろやかに」です。朝目覚めて、気力と体力が充実している。「今日も一日頑張るぞ！」そんな気持ちになることが大切です。私自身、まだまだ発展途上です。
人生を豊かにするために、60歳になっても、70歳になっても、更に理想の身体に近づくことが目標です。
同じ目線で、私たちに付きあって理想の身体を手に入れてみませんか？一緒に「オジマッチョ（OJIMACHO）筋トレ」を生活に取り入れ、
中高年の人生を豊かにしましょう！＊～オヤジの心と健康は筋肉が作る～中高年男性専門の筋トレ講座
来年に開催予定です！
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ホンマでっか!?TVでも話題です。美BODY筋トレ美しい身体をつくるパーツ別トレーニング。
ＮＨＫ総合テレビ～ためしてガッテン～で筋トレを行うと免疫力アップする・・・とやっていました。
毎日階段の昇り降りが大変！何でもない場所で転ぶ！
中高年になると、上半身、下半身の衰えが気になります。
だからといって、若い方のまねをしてフィットネスクラブのマシンやバーベルをガンガンやったら、
どうなるか？明日が明確に予想されます。（酷い筋肉痛！）

私の体験談ですが、筋肉は過酷な筋トレをしなくても、意外と簡単に増加するんです。（ただし、若い人がやるようなキツイ方法じゃないです！）筋量が増えると太りにくい体質になります。
筋肉が多い人間は、病気になる確率も低いと言われています。
これらのことは、2014年09月17日のＮＨＫ総合テレビの「ためしてガッテン」で放送されていました。
人間の生き死には筋肉がキーワードになるという事なんです。
筋トレを行うと、身体の中でリンパ球が増加します。
リンパ球はウイルスや細菌から身体を防御してくれるのです。
筋トレを行うことで増加するのが筋細胞です。
筋細胞は身体の不調がある時や病気の時、筋肉そのものを分解させることでグルタミンを出します。
ですが、リンパ球が増加するときは身体の不調、病気になったときなのだそうです。筋トレを定期的に行うと、筋細胞がリンパ球を活発にするので、リンパ球が増加するんだそうです。
筋量を増加させると、様々な身体の不具合が完治しやすく、免疫力がアップするということです。
筋肉が増えると動脈硬化や糖尿病なども防いでくれるようです。