驚く効果と思っている 深井のズボラストレッチです。
本当でしょうか？ダイエット効果を検証していきたいます。
- 深井のズボラストレッチとは
- ■最新のダイエットの情報
- ダイエットでは消化にいいものを食べましょうと聞きます。 しかし、消化にいいものを食べてなぜ痩せる
- ダイエットをしてます。 まえは色んなものを食べててました。（野菜以外） ここ3ヶ月は野菜を毎日食べ
- ダイエット中なんですが今日友達と遊んで、多分お茶でミスドに行くことになりそうなので、フレンチク...
- ダイエット、運動とあすけんについて どちらか片方でも構いませんのでご回答いただけますと幸いです。
- ダイエットについて 164cm67kg女です。 元々58kgでしたが過食症になり太りました。
- ダイエット停滞期 心が折れそうです。 運動で週2回（1回1000Kcal） 食事はバランスよく食べ
- ダイエットで運動を初めて２ヶ月ぐらい経ちましたが食事の増減を考えても１kgは痩せていました。70
- ダイエットしようとしたら余計太らせようとしてくる親はなんなんでしょうか。私は今高２で平均体重だ...
- ダイエットをしてます 最近体重が落ちません 一日中サラダしか食べてない食生活でよくないことはわかっ
- ダイエット中の人に、残り物を食べてもらうのは悪いですよね？ けど、カレー食べてるときに「昨日で...
- ダイエットと筋トレ、二の腕とお腹痩せについてです。 過去食事制限ダイエットで痩せたのですが当た...
- ダイエットをしようと思っていますが、知識がないので教えてください。Googleで調べても記事によっ
- ダイエット中の女23歳です。 160センチ65kgから50kgまで半年で痩せました。 過度...
- ダイエットについて相談させてください。 162cm51kgの女、20歳です。目標体重は48kg...
- ダイエット方法教えてください！ 1中学生 2バスケをしていることもあり、足がものすごい筋肉質（
- ダイエットを始めて半年になります。 女、30代、150センチ、70キロです。 日中はデスク...
- ダイエットについて 20代前半161cm67〜69kgのデブ女です。 短期で痩せたいのでアドバイス
- ダイエットでアドバイスをいただきたいです。 女 20代 156cm 53キロ 実家暮らしの為食事
- ダイエット中のご飯について。 PFCを管理するダイエットをしています。22歳男です。 ダイエッ...
- ダイエットで夜は炭水化物を抜いてサラダとヨーグルト、フルーツを食べています。ですが夜2、3時間...
深井のズボラストレッチとは
【太ももを細くする方法】太もも&お腹ダイエット！ズボラストレッチで脚やせ！内もも痩せ&腹筋&わき腹のハミ肉&むくみ解消&くびれ作る方法&痩せる方法 動画,ビデオ,共有,カメラ付き携帯電話,動画機能付き携帯電話,無料,アップロード,チャンネル,コミュニティ,YouTube,ユーチューブの情報です。
さて、ダイエットを決意しても、なかなか継続しませんね、、、 みんなそうですから安心してください。
みんな、挫折してしまいます。 だって、ダイエットは辛くてしんどいから、、、 特に目標が無いダイエットは失敗します。 だってやる意味ないもんん、、
さて、私はダイエットしていません。 しかし体重はキープしています。 そのコツは、エレベーターに乗らない。電車座らない など 基本的なこと。
ダイエット と身構えるとだめ。 日頃の活動をベースにすると、苦になりません。毎日続けることができます。 ダイエットはつらいので楽しくする必要がありますね、、
このように、日頃にとりこませることが極めて重要です。ダイエットに関しては、、、
例えば、オフィスでは椅子に座らずに立って仕事する。 早足であるく。 重たいかばんで通勤する。 こんなことが重要です。
ダイエットのために走る とかするとだめすぎます。 食事制限もだめ。 食べたいものを食べる。ただし、野菜からだべるだけでもOKです。 にくから食べると ダイエット失敗です。
ヨガでダイエット。これも失敗します。 日頃に取り組むこと。これがダイエットの秘訣です。 やれるところから日常に取り込ませましょう、、、、
■最新のダイエットの情報
ダイエットでは消化にいいものを食べましょうと聞きます。 しかし、消化にいいものを食べてなぜ痩せる
痩せるのかよく分かりません。 なんなら消化しにくいものを食べて消化不良になった方が吸収されずに痩せるんじゃないんでしょうか。...
回答受付中質問日時：2024/4/21 7:23回答数：6閲覧数：44
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットをしてます。 まえは色んなものを食べててました。（野菜以外） ここ3ヶ月は野菜を毎日食べ
毎日食べて食べる回数を減らして運動を始めました。（15分歩く、足の筋トレするを週に3回ほど） 体重の減り方がとても怖くて、2週間...
回答受付中質問日時：2024/4/21 15:52回答数：1閲覧数：20
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエット中なんですが今日友達と遊んで、多分お茶でミスドに行くことになりそうなので、フレンチク...
フレンチクルーラーかエンゼルフレンチにしようと思っています。 そこで質問なんですが、フレンチクルーラーとエンゼルフレンチだと糖質...
回答受付中質問日時：2024/4/21 9:28回答数：3閲覧数：14
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエット、運動とあすけんについて どちらか片方でも構いませんのでご回答いただけますと幸いです。
運動について よく一日1万歩などがよいという話を聞きますが、これは毎日行うものですか？それとも筋トレなどのように週...
回答受付中質問日時：2024/4/18 7:46回答数：3閲覧数：31
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットについて 164cm67kg女です。 元々58kgでしたが過食症になり太りました。
平日は夜帰宅してからYouTubeにあるバニトレ有酸素運動14分の動画と腹筋足上げ60回。 休日2日間はそれ＋ジム...
回答受付中質問日時：2024/4/21 6:04回答数：4閲覧数：59
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス
ダイエット停滞期 心が折れそうです。 運動で週2回（1回1000Kcal） 食事はバランスよく食べ
食べて1500〜2000Kcalで抑えてます。 90kgあったのか最初の1ヶ月で83キロまで落ちました。 そこから1ヶ月経ち...
回答受付中質問日時：2024/4/19 0:05回答数：4閲覧数：49
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットで運動を初めて２ヶ月ぐらい経ちましたが食事の増減を考えても１kgは痩せていました。70
70kg⇨68kgぐらいです。 ベストが63kgぐらいなのですが、運動量はこのままでも少しずつ体重へ減っていくのでしょうか？...
回答受付中質問日時：2024/4/18 17:35回答数：3閲覧数：30
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットしようとしたら余計太らせようとしてくる親はなんなんでしょうか。私は今高２で平均体重だ...
平均体重だったんですけどちょっとぽっちゃりしてたのでダイエットするって決めて運動を凄く頑張ってます。 でも私姉がいるんですけど(姉...
回答受付中質問日時：2024/4/19 17:51回答数：2閲覧数：10
生き方と恋愛、人間関係の悩み>恋愛相談、人間関係の悩み>家族関係の悩み
ダイエットをしてます 最近体重が落ちません 一日中サラダしか食べてない食生活でよくないことはわかっ
食生活でよくないことはわかってますが以前のダイエットはこれで10キロ痩せました。なんで今落ちないんでしょうか。 ちょうどダイエットを始めて2週間目...
回答受付中質問日時：2024/4/22 9:14回答数：9閲覧数：96
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエット中の人に、残り物を食べてもらうのは悪いですよね？ けど、カレー食べてるときに「昨日で...
「昨日でっかいウンコがさー」とか、もんじゃ食べてるときに「昨日飲みすぎて吐いちゃってさー」とか、白菜のミルフィーユ鍋食べてるときに「...
回答受付中質問日時：2024/4/23 13:55回答数：1閲覧数：10
生き方と恋愛、人間関係の悩み>恋愛相談、人間関係の悩み>友人関係の悩み
■あとはツィッター関係でのダイエット情報。すごいダイエットに関する情報が得られるかも、、、
ダイエットと筋トレ、二の腕とお腹痩せについてです。 過去食事制限ダイエットで痩せたのですが当た...
ダイエットと筋トレ、二の腕とお腹痩せについてです。 過去食事制限ダイエットで痩せたのですが当たり前にリバウンドして肥満1に戻ってしまったので運動もしっかり取り入れたダイエットをしようと決意しました。 運動、筋トレ...
回答受付中質問日時：2024/4/23 10:30回答数：3閲覧数：65
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットをしようと思っていますが、知識がないので教えてください。Googleで調べても記事によっ
記事によって書いてあることが違うので困っています。 今の体重は54キロです。身長151センチ 女 ２７歳です。二の腕、お腹、おしり...
回答受付中質問日時：2024/4/24 12:21回答数：5閲覧数：54
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス
ダイエット中の女23歳です。 160センチ65kgから50kgまで半年で痩せました。 過度...
過度な食事制限のみで痩せたので、体脂肪率は高いし正直不健康な痩せ方をしました。(後悔はしていない) その後1日1200kcal(...
回答受付中質問日時：2024/4/23 20:47回答数：3閲覧数：55
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットについて相談させてください。 162cm51kgの女、20歳です。目標体重は48kg...
48kgです。 朝起きて何も口にせず30分ほど運動 ↓ 8:00 朝食はサラダ茶碗一杯分、米茶碗1杯分 ↓ 13:00 昼食は米...
回答受付中質問日時：2024/4/21 20:13回答数：4閲覧数：67
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ダイエット方法教えてください！ 1中学生 2バスケをしていることもあり、足がものすごい筋肉質（
筋肉質（整体の先生に実際に筋肉質であることを聞きました） 3身長160センチ 4体重63キロ 5すぐに筋肉がつく 6しなやかな筋肉...
回答受付中質問日時：2024/4/23 22:56回答数：4閲覧数：28
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットを始めて半年になります。 女、30代、150センチ、70キロです。 日中はデスク...
デスクワークでほぼ動けず、夜に30分ほど散歩の後、全身筋トレ20分程度を週5やってます。 食事に関しては1800〜...
回答受付中質問日時：2024/4/21 15:38回答数：8閲覧数：104
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットについて 20代前半161cm67〜69kgのデブ女です。 短期で痩せたいのでアドバイス
アドバイスお願いします。 一日の流れは、 ○朝ごはんは食べず最低でもコップ2杯分の水を飲む。(白湯が苦手なので水にしてます) ○...
回答受付中質問日時：2024/4/23 21:42回答数：3閲覧数：41
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットでアドバイスをいただきたいです。 女 20代 156cm 53キロ 実家暮らしの為食事
為食事制限はあまり出来ませんが、そんなに量は食べません。（あすけん登録済み） 間食あり 便秘気味 運動は今、水金で2時間水泳...
回答受付中質問日時：2024/4/22 15:36回答数：8閲覧数：101
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエット中のご飯について。 PFCを管理するダイエットをしています。22歳男です。 ダイエッ...
ダイエット中の食事のカロリーについて質問なのですが、タンパク質を摂るために鶏胸肉とささみをよく食べるのですが、最初の方は鶏胸肉...
回答受付中質問日時：2024/4/23 20:54回答数：2閲覧数：10
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットで夜は炭水化物を抜いてサラダとヨーグルト、フルーツを食べています。ですが夜2、3時間...
3時間バイトの時夜ご飯が21時くらいになりすごいお腹が空いてストレスになっています。 なのでプロテインか置き換えのスムージーを通常...
回答受付中質問日時：2024/4/23 19:38回答数：6閲覧数：30
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コメント
【全てさらけだすことにしました2/6木曜日】２日ぶりに投稿しました。大きく方向転換します。
というより見栄を張るのやめました。ストレッチトレーナーとしての僕を演じていたのですが、今後のことを考えて正直になることにしました。
『僕自身が誰よりズボラです』
毎日寝る前にご飯食べてます。だってYouTube投稿して、SNS拡散して、コメント返信おわったら夜遅くなっちゃうんです。
ズボラストレッチ撮影がなければ運動しません。だって面倒くさいし、疲れるの嫌なんです。早く寝たいです。
甘いもの大好きです。ポンデリングを１日６個食べたり、ホワイトチョコを一気に3枚食べたりしてました。(最近はポンデリング２個、ホワイトチョコ2枚に抑えてます)
お酒大好きです。ビールラブです。
エビスが好きです。締めにラーメン(ライスつき)とファンタオレンジ飲みたいです。
眠い時はモンスター(エナジードリンク)飲みます。だって眠いんですもん。
朝は2度寝して3歳の娘に『おとうさん、ねんねちないで！おちて！』って言われます。
ずっと隠してました。ごめんなさい。食事の知識もあるのでコメントで質問いただいたら偉そうに答えてました。知識はあるのです。
これがホントの深井です。
こんなトレーナーは嫌だという方はごめんなさい。YouTubeでオススメのトレーナーさんがたくさんいますのでご紹介します。もちろんトレーナーとしての知識はあるので今まで出した動画には自信があります。
こんな深井でもよいという方は今後は『ぼくもダイエット仲間に入れてください。』
みなさんと一緒に痩せたいです。
理由は特になくてカッコいいおとうさんでいたいです。娘が小学生になったら運動会で親子リレー？みたいのしてみたいです。
1人ではがんばれません。その証拠に今まで検証動画で痩せた数値から元に戻ってます。ウエストとか1回ー6cmまで落ちたんですよ？(たしか検証動画で83cmでしたよね？)
一緒に頑張ってくださる人、本気で募集します。コメントいただけると嬉しいです。
2月6日
深井の現状はコチラ
⬇︎
身長173cm
体脂肪率
24.7%
ＢＭＩ(理想は22)
25.4
体重
75.9kg(適正は65kg)
二の腕
右33cm
左34cm
ふくらはぎ
右36.5cm
左36.5cm
太もも
右54cm
左55cm
ウエスト
89cm
noteにタニタ体組成計の結果をまとめました！週一で現状を書きます！
⬇︎
https://note.com/drst77/n/ne8818535c2f7
がんばります！！
やっている最中に時々腰がボキボキと鳴るのですが大丈夫でしょうか🥶
太ももを一番痩せたいんですが、どれをやれば一番効果有りますか？中々太ももの隙間ができません。最初太もものやつ4つくらいやっていたんですが、一気にやり過ぎて、疲れてしました。２週間ダイエットは、一週間続いてます。お願いします。
5日 〇
6日 〇
卒業式までにどうしても痩せたいので、いろんな動画を見て頑張ってます！
ときどき、ポカポカして途中で眠くなってきてしまいます。笑
続けられそう、こっちもやろう、、
1週間に5日ほど90分くらいトレーニングしてる者です(メニューはsixpackアプリで腹脚尻トレ＋リングフィット等 メニューは毎日割合バラバラ)
脚トレで片足5kgずつウェイト巻いて脚パカやレイズ等やってますがなぜかこちらの方が楽に脚がスッとします 不思議ですね…😅
今年高校生になります！
高校デビューをしたくて今日から始めました！！
見る前は20分とか絶対無理そうって思ってたのですがあっという間でした！！
これを週間付けて可愛くなるんだ！！
（162cmの68kgです、、）
部活は剣道をやってたのでふくらはぎの筋肉は女子の太さではないです、、笑
コメント失礼します💦
こちらのストレッチは筋肉質でも効果はあるのでしょうか？
まだこのストレッチを初めてから5日しか経っていないのですが、あまり実感を感じられないので…
どうしても前ももの筋肉使っちゃうんですけどどうすればいいですか？？