驚く効果と思っている 深井のズボラストレッチです。
本当でしょうか？ダイエット効果を検証していきたいます。
- 深井のズボラストレッチとは
- ■最新のダイエットの情報
- ダイエットしているのに今日どうしても我慢できなくて10000カロリー取ってしまいました…。明日朝
- ファスティングダイエットに詳しい方に質問です。 近いうちに痩せなければならない予定があり、GW...
- ダイエットしているのですが、なかなかうまくいかないのでアドバイスがほしいです。 3週間前から初...
- ダイエット、運動、食事のバランスについて教えていただければ幸いです。 前回、炭水化物の摂取につ...
- ダイエットについて質問です。 現在、173cm 66キロの18歳です。 8月くらいまでに58〜...
- ダイエットについての質問です。 筋トレは全くせず、毎日時間ある時はひたすら散歩のみを続けたら、
- ダイエットと言いますか、今の体型を崩さず維持できたらなと思ってる者です。 今以上には太りたくは...
- ダイエット中の糖質・脂質について。 閲覧ありがとうございます!(´▽｀) タイトルの通り、ダイ...
- ダイエットをしてる40代女です。 基礎代謝分（1300から1500）の食事を摂り、高タンパク低
- ダイエットに向いてる食事教えて欲しいです！ ＜聞きたいこと＞ ・ヨーグルに果物のせてる朝ごはん...
- ダイエット中です。 ダイエットを始めて約1ヶ月が経とうとしていますが、なかなか体重が落ちません。
- ダイエットにおいて、焼き芋は普通のサツマイモよりもカロリーが高くなるからダメだ！という意見があ...
- ダイエットについての質問です 私は2年ほど前、部活と過度な食事制限（ダイエットをしようと決めて...
- ダイエットについて教えていただきたいです！ 23歳165cm58キロです！毎日少しずつですが筋...
- ダイエットについての質問です。 女です。現在、身長154cm48kg台なのですが、7月までに43
- ダイエットについて。医者から脂肪肝のため、ダイエットを勧められました。朝、昼はいままで通りで良い
- ダイエットのことで質問があります。 最近ダイエットを始めて運動をしているのですが そもそも私が...
- ダイエットの停滞期について。20代で152㎝の女です。半年前まで体重が46キロあったのですがダ...
- ダイエットで運動する時 インナーで締め付けた方がいいのか それとも締め付けずゆったり どちらが良い
- ダイエットの運動を1日10分するなら、皆さんなら何をしますか？ ある動画ではらややこしい運動...
深井のズボラストレッチとは
【太ももを細くする方法】太もも&お腹ダイエット！ズボラストレッチで脚やせ！内もも痩せ&腹筋&わき腹のハミ肉&むくみ解消&くびれ作る方法&痩せる方法 動画,ビデオ,共有,カメラ付き携帯電話,動画機能付き携帯電話,無料,アップロード,チャンネル,コミュニティ,YouTube,ユーチューブの情報です。
さて、ダイエットを決意しても、なかなか継続しませんね、、、 みんなそうですから安心してください。
みんな、挫折してしまいます。 だって、ダイエットは辛くてしんどいから、、、 特に目標が無いダイエットは失敗します。 だってやる意味ないもんん、、
さて、私はダイエットしていません。 しかし体重はキープしています。 そのコツは、エレベーターに乗らない。電車座らない など 基本的なこと。
ダイエット と身構えるとだめ。 日頃の活動をベースにすると、苦になりません。毎日続けることができます。 ダイエットはつらいので楽しくする必要がありますね、、
このように、日頃にとりこませることが極めて重要です。ダイエットに関しては、、、
例えば、オフィスでは椅子に座らずに立って仕事する。 早足であるく。 重たいかばんで通勤する。 こんなことが重要です。
ダイエットのために走る とかするとだめすぎます。 食事制限もだめ。 食べたいものを食べる。ただし、野菜からだべるだけでもOKです。 にくから食べると ダイエット失敗です。
ヨガでダイエット。これも失敗します。 日頃に取り組むこと。これがダイエットの秘訣です。 やれるところから日常に取り込ませましょう、、、、
■最新のダイエットの情報
ダイエットしているのに今日どうしても我慢できなくて10000カロリー取ってしまいました…。明日朝
明日朝起きたらブクブクになっているということはありませんか？ １週間くらい食事制限したらまた今の体重に戻れるでしょうか…？
回答受付中質問日時：2024/5/4 18:57回答数：4閲覧数：61
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ファスティングダイエットに詳しい方に質問です。 近いうちに痩せなければならない予定があり、GW...
GWも終わったので今日から本格的にダイエットしよう ということでファスティングをしようかと思ったのですが、今週の土曜日の夜にどう...
回答受付中質問日時：2024/5/7 12:44回答数：4閲覧数：32
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットしているのですが、なかなかうまくいかないのでアドバイスがほしいです。 3週間前から初...
初めて、夜ご飯の白米を脱いています。朝はトレぴなの朝ストレッチ7分して白湯を飲み納豆ご飯（ご飯半杯）とスープとヨーグルトを食べ...
回答受付中質問日時：2024/5/4 9:32回答数：3閲覧数：21
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエット、運動、食事のバランスについて教えていただければ幸いです。 前回、炭水化物の摂取につ...
摂取についてアドバイスをいただき、１週間あたり 0.5 kg、順調に減らしてます。ただ、１週間前のテニス以来、筋肉痛がずっと残っ...
回答受付中質問日時：2024/5/4 7:52回答数：3閲覧数：16
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットについて質問です。 現在、173cm 66キロの18歳です。 8月くらいまでに58〜...
58〜60くらいまで体重を落としたいのですが、これを続ければこんくらい痩せるっていう運動、食事のアドバイスが欲しいです。
回答受付中質問日時：2024/5/8 13:30回答数：1閲覧数：8
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットについての質問です。 筋トレは全くせず、毎日時間ある時はひたすら散歩のみを続けたら、
どんな身体になりますか？ 最近、痩せたいと思うようになった、28歳、身長171cm、体重67kgの男です。 筋トレや、...
回答受付中質問日時：2024/5/4 20:33回答数：2閲覧数：12
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットと言いますか、今の体型を崩さず維持できたらなと思ってる者です。 今以上には太りたくは...
太りたくはないと思っています。 旦那さんのお母様にランチに焼肉、夜に飲み屋と誘われてます。 お酒は日頃から飲みますが基本ハイボールで、...
回答受付中質問日時：2024/5/3 0:10回答数：1閲覧数：14
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエット中の糖質・脂質について。 閲覧ありがとうございます!(´▽｀) タイトルの通り、ダイ...
ダイエットについてです。 一日に、 平日 糖質100g〜130g 脂質30g〜40g 摂取カロリー 1000kcal前後 休日...
回答受付中質問日時：2024/5/6 19:05回答数：1閲覧数：3
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットをしてる40代女です。 基礎代謝分（1300から1500）の食事を摂り、高タンパク低
高タンパク低脂質を心がけてます。 パーソナルトレーニングは週1回、その他に週2〜3回ジムで筋トレしてます。 毎日の歩数は8000歩以上...
回答受付中質問日時：2024/5/3 6:09回答数：8閲覧数：57
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットに向いてる食事教えて欲しいです！ ＜聞きたいこと＞ ・ヨーグルに果物のせてる朝ごはん...
朝ごはんは痩せるのか？ ・下っ腹をなくす方法 ・顔やせしやすいものや顔が浮腫みにくいもの 今の食生活は、1日1食か2食。 身長155...
回答受付中質問日時：2024/5/2 17:11回答数：3閲覧数：19
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
■あとはツィッター関係でのダイエット情報。すごいダイエットに関する情報が得られるかも、、、
ダイエット中です。 ダイエットを始めて約1ヶ月が経とうとしていますが、なかなか体重が落ちません。
食事制限をしたり、仕事上毎日歩くので歩数計は15000ぐらい稼ぐのに全く減りません。 食事は、だいたい 朝 味噌汁...
回答受付中質問日時：2024/5/7 18:16回答数：6閲覧数：53
おしゃべり、雑談>雑談
ダイエットにおいて、焼き芋は普通のサツマイモよりもカロリーが高くなるからダメだ！という意見があ...
意見があるのですが、全く意味がわかりません。 同じ質量のサツマイモを焼き芋にするか、蒸すかでカロリーが変わるわけではないですよね？...
回答受付中質問日時：2024/5/8 8:55回答数：6閲覧数：55
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットについての質問です 私は2年ほど前、部活と過度な食事制限（ダイエットをしようと決めて...
ダイエットについての質問です 私は2年ほど前、部活と過度な食事制限（ダイエットをしようと決めてから段々と減っていった）をしてくびれも両手の手で届くくらい細かったし顔もこけて肌が土色でした、それでも痩せたいと思っ...
回答受付中質問日時：2024/5/6 19:45回答数：4閲覧数：30
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットについて教えていただきたいです！ 23歳165cm58キロです！毎日少しずつですが筋...
筋トレもしていて引き締まるとこは引き締まっており、見た目はデブと言う訳でもないのですが余計な脂肪も落として体重を52キロくらい...
回答受付中質問日時：2024/5/6 20:15回答数：4閲覧数：33
スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
ダイエットについての質問です。 女です。現在、身長154cm48kg台なのですが、7月までに43
43kg台まで落としたいと考えています。 朝ベーグルorヨーグルト、昼小さめおにぎり(米100gくらい)、夜普通に食べる(...
回答受付中質問日時：2024/5/8 0:20回答数：4閲覧数：54
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットについて。医者から脂肪肝のため、ダイエットを勧められました。朝、昼はいままで通りで良い
良いが、夕食を減らせば良いのでは？ とアドバイスを頂きました。人は太陽が昇ってるうちに摂った食事はその日に消化するが、暗く...
回答受付中質問日時：2024/5/3 11:59回答数：9閲覧数：148
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットのことで質問があります。 最近ダイエットを始めて運動をしているのですが そもそも私が...
私が行なっている運動でちゃんと痩せれるのかどうか教えていただきたいです。 内容 〈朝〉 軽くストレッチ（肩周り、首周り）...
回答受付中質問日時：2024/5/6 9:36回答数：5閲覧数：110
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットの停滞期について。20代で152㎝の女です。半年前まで体重が46キロあったのですがダ...
ダイエットした42キロに落ちました。しかしこれ以上がなかなか痩せません。 朝はゆで卵のみで、昼はおにぎりと野菜スープ、夜は基本...
回答受付中質問日時：2024/5/8 8:44回答数：6閲覧数：53
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットで運動する時 インナーで締め付けた方がいいのか それとも締め付けずゆったり どちらが良い
良いんですか？また どっちも大差ないor 締めた方が急な肉割れ等起こしにくいとかあるんでしょうか。 詳細 身長154cm体重...
回答受付中質問日時：2024/5/8 10:39回答数：5閲覧数：17
健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
ダイエットの運動を1日10分するなら、皆さんなら何をしますか？ ある動画ではらややこしい運動...
運動をしなくても、ちゃんとしたスクワットをしとけば痩せると言っていました。 でも、ウエストを絞りたかったら腹筋はした方が良い...
回答受付中質問日時：2024/5/7 10:03回答数：8閲覧数：87
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コメント
【全てさらけだすことにしました2/6木曜日】２日ぶりに投稿しました。大きく方向転換します。
というより見栄を張るのやめました。ストレッチトレーナーとしての僕を演じていたのですが、今後のことを考えて正直になることにしました。
『僕自身が誰よりズボラです』
毎日寝る前にご飯食べてます。だってYouTube投稿して、SNS拡散して、コメント返信おわったら夜遅くなっちゃうんです。
ズボラストレッチ撮影がなければ運動しません。だって面倒くさいし、疲れるの嫌なんです。早く寝たいです。
甘いもの大好きです。ポンデリングを１日６個食べたり、ホワイトチョコを一気に3枚食べたりしてました。(最近はポンデリング２個、ホワイトチョコ2枚に抑えてます)
お酒大好きです。ビールラブです。
エビスが好きです。締めにラーメン(ライスつき)とファンタオレンジ飲みたいです。
眠い時はモンスター(エナジードリンク)飲みます。だって眠いんですもん。
朝は2度寝して3歳の娘に『おとうさん、ねんねちないで！おちて！』って言われます。
ずっと隠してました。ごめんなさい。食事の知識もあるのでコメントで質問いただいたら偉そうに答えてました。知識はあるのです。
これがホントの深井です。
こんなトレーナーは嫌だという方はごめんなさい。YouTubeでオススメのトレーナーさんがたくさんいますのでご紹介します。もちろんトレーナーとしての知識はあるので今まで出した動画には自信があります。
こんな深井でもよいという方は今後は『ぼくもダイエット仲間に入れてください。』
みなさんと一緒に痩せたいです。
理由は特になくてカッコいいおとうさんでいたいです。娘が小学生になったら運動会で親子リレー？みたいのしてみたいです。
1人ではがんばれません。その証拠に今まで検証動画で痩せた数値から元に戻ってます。ウエストとか1回ー6cmまで落ちたんですよ？(たしか検証動画で83cmでしたよね？)
一緒に頑張ってくださる人、本気で募集します。コメントいただけると嬉しいです。
2月6日
深井の現状はコチラ
⬇︎
身長173cm
体脂肪率
24.7%
ＢＭＩ(理想は22)
25.4
体重
75.9kg(適正は65kg)
二の腕
右33cm
左34cm
ふくらはぎ
右36.5cm
左36.5cm
太もも
右54cm
左55cm
ウエスト
89cm
noteにタニタ体組成計の結果をまとめました！週一で現状を書きます！
⬇︎
https://note.com/drst77/n/ne8818535c2f7
がんばります！！
やっている最中に時々腰がボキボキと鳴るのですが大丈夫でしょうか🥶
太ももを一番痩せたいんですが、どれをやれば一番効果有りますか？中々太ももの隙間ができません。最初太もものやつ4つくらいやっていたんですが、一気にやり過ぎて、疲れてしました。２週間ダイエットは、一週間続いてます。お願いします。
5日 〇
6日 〇
卒業式までにどうしても痩せたいので、いろんな動画を見て頑張ってます！
ときどき、ポカポカして途中で眠くなってきてしまいます。笑
続けられそう、こっちもやろう、、
1週間に5日ほど90分くらいトレーニングしてる者です(メニューはsixpackアプリで腹脚尻トレ＋リングフィット等 メニューは毎日割合バラバラ)
脚トレで片足5kgずつウェイト巻いて脚パカやレイズ等やってますがなぜかこちらの方が楽に脚がスッとします 不思議ですね…😅
今年高校生になります！
高校デビューをしたくて今日から始めました！！
見る前は20分とか絶対無理そうって思ってたのですがあっという間でした！！
これを週間付けて可愛くなるんだ！！
（162cmの68kgです、、）
部活は剣道をやってたのでふくらはぎの筋肉は女子の太さではないです、、笑
コメント失礼します💦
こちらのストレッチは筋肉質でも効果はあるのでしょうか？
まだこのストレッチを初めてから5日しか経っていないのですが、あまり実感を感じられないので…
どうしても前ももの筋肉使っちゃうんですけどどうすればいいですか？？